1.
Elimina las distracciones: el mayor obstáculo a la hora de
entrenar en casa son las distracciones. Ya sea familiar, la tv, en casa hay mas
cosas capaces de distraerte. Para aprovechar al máximo una sesión en casa,
necesitas minimizar las distracciones. Por ejemplo puedes apagar tu cel,computadora,
pedir a tus familiares que no te molesten, etc.
2.
Crea un espacio para entrenar: convertir una parte de tu habitación en
un espacio para ejercitarte te ayudará a aprovechar al máximo los
entrenamientos en casa.
En primer
lugar, tendrás todo lo que necesitas en un solo lugar, y así perderás menos
tiempo buscando el equipamiento y tendrás más tiempo para entrenar. En este
espacio deberás de entrenar y trabajo
duro.
3.
programa tus entrenamientos: puedes hacer ejercicio en el momento que mas te convenga. Y tendrás que mantener el compromiso y la responsabilidad,
programa tus entrenamientos y anótalos en una agenda o calendario en horarios
que sepas que podrás respetar. Tener este cronograma a la vista te ayudará a
recordar que es hora de entrenar y así será menos probable que lo olvides.
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