FITNESS HOUSE

Buscar este blog

¿SABIAS QUE?

el julio 30, 2020

Obtener vínculo
Facebook
X
Pinterest
Correo electrónico
Otras apps

saltar la cuerda fortalece tus piernas, glúteos y pantorrillas

Obtener vínculo
Facebook
X
Pinterest
Correo electrónico
Otras apps

Comentarios

Publicar un comentario

conoce mas de nuestros productos

visita nuestra tienda virtual

Entradas populares

EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES

Ejercicios Para Principiantes Si ya decidiste empezar a ponerte en forma, pero eres principiante , no te preocupes, recuerda que querer es poder y es muy sencillo ejercitarte desde tu propia casa, incluso si no cuentas con ningún tipo de equipo. Puente Los puentes ayudan a fortalecer tu abdomen, espalda baja y tendones de los muslos. Además, te ayuda a mantener y mejorar tu postura ya sea sentado o parado. Cómo: Recuéstate sobre tu espalda y dobla las rodillas colocando los pies en el piso a la altura de las cadera. Eleva tus caderas de forma que tu cuerpo forme una postura parecida a una mesa. Mantén la postura por 30 segundos, repite tres veces. Plancha lateral Este ejercicio trabaja con secciones musculares grandes de la sección media de tu cuerpo, lo que significa que te ayudará a tener más fuerza en la zona abdominal. Tonifica el abdomen, puede reducir dolores de espalda, y mejora la flexibilidad. Cómo: Recuéstate de lado con tus piernas extendidas por completo. C...

los días buenos y los días malos forman parte del proceso.

Llevo años de haber empezado a entrenar. En estos años ha habido días donde me veo al espejo y me gusta lo que veo, días donde puedo apreciar lo que he logrado con tanto esfuerzo. Pero también los ha habido, y tal vez en la misma cantidad o incluso un poco más, donde no me gusta mi cuerpo. Donde en lugar de ver progresos, veo retrocesos.

¿ ESTAS COMIENDO DE ACUERDO A TU OBJETIVO?

La comida es la parte más importante para lograr tu objetivo. ¿Quieres disminuir tu porcentaje de grasa? Independientemente de la dieta que elijas llevar necesitas crear un déficit calórico. ¿Quieres aumentar de masa muscular? Independientemente de la dieta que decidas llevar, necesitas estar en un súper plus calórico y comer la suficiente cantidad de proteínas. Recuerda que si no comes lo que debes, puedes hacer todo el ejercicio que quieras, será más difícil ver resultados.

Con tecnología de Blogger