¿cuanto tiempo debo entrenar al día?
Seguro te has preguntado si el tiempo que pasaste en el gimnasio o lugar de entrenamiento fue insuficiente, o simplemente tal vez no sabes cuánto dedicar a entrenar diariamente.
Hoy responderemos cuanto tiempo hay que entrenar pasa aumentar masa muscular de manera rápida.
Si llegaste a tu lugar de entrenamiento a las 7:00 pm y decidiste entrenar hasta las 8:00 pm, y estás seguro de que con una hora que estés allí será más que suficiente. Lastimosamente fijarte en el tiempo de duración de entrenamiento no hará la diferencia ya que esto es completamente relativo. Algo que es muy importante de eso es que tienes que fijarte en el volumen de tu entrenamiento, no el tiempo que estuviste allí. La cantidad y el esfuerzo que realizaste es más importante, el volumen debe de ir aumentando siempre con el tiempo y esto es un concepto importante que se llama Sobrecarga Progresiva.
Puedes ir aumentando la cantidad de peso con la que entrenas o la cantidad de sets que estás haciendo en tus entrenamientos y así es que habrá un progreso a través del tiempo.
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